En qué consiste
La técnica ChiWalking trabaja sobre una correcta biomecánica de la marcha, con base en los principios de Tai Chi, incluyendo: una buena postura, las articulaciones relajadas, participación de los músculos centrales (abdominales y lumbares), relajación de los músculos de los brazos y las piernas.
Este enfoque hace que caminar sea más fácil para el cuerpo y ayuda a mejorar y eliminar los dolores y molestias ocasionadas cuando andamos de forma incorrecta. Dado que caminar es un movimiento básico de nuestro día a día, cuando mejoras tu forma de caminar, los beneficios son de largo alcance.
Beneficios del ChiWalking
- Mejora de la postura y la alineación
- Nueva forma de caminar más eficiente
- Prevención de lesiones
- Desarrollo de una práctica de caminar similar al Tai Chi / Yoga o Pilates en cuanto a la actitud
- ChiWalking es una fuente de inspiración, mente-cuerpo, salud y un programa de acondicionamiento físico con el que conseguirás sentirte mejor y avanzar hacia una mejor salud
- Utilizar este técnica como transición a la carrera si todavía no está en forma para comenzar a correr ya
- Ayuda en la recuperación de lesiones provocadas por sobrecargas musculares que no te permiten correr.
Un Proceso en 5 PASOS
- Alinearse (alineación postural)
- Activar el centro (músculos abdominales)
- Creación de un movimiento equilibrado alrededor del centro
- Elegir moverse hacia delante de una forma diferente
- Ponerse en marcha y ser capaz de mantener los principios del ChiWalking
De esta forma, lograrás que fluya el Chi desde la coronilla hasta la punta de los pies.
Taller de medio día
En este taller aprenderás los principios básicos de ChiWalking: una buena postura, relajación en las extremidades y utilización de la gravedad para lograr caminar manteniendo una postura relajada. También aprenderás subir por terrenos con pendiente para disfrutar al máximo de tus marchas por la montaña.
Duración: de 10:00 a 13:00
Precio: 90 euros
Contacta conmigo por teléfono +34 649 47 14 66, correo electrónico nrojoe@gmail.com o vía twitter @NoeliaRojoE para conocer todos los detalles.
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