tag:blogger.com,1999:blog-86003365342804823602024-03-05T00:44:04.818-08:00RunningSingularDescubre el ChiRunning, una nueva forma de correr reduciendo las lesiones y mejorando la eficiencia energética Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08280729925434057514noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8600336534280482360.post-7918297668020944352014-09-07T11:52:00.001-07:002014-09-07T12:25:09.008-07:00Taller de ChiRunning 27 septiembre 2014 (nivel 1)<div style="text-align: justify;">
<h3>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #00bd70; font-size: large;">Descubre las claves para correr sin esfuerzo y sin lesiones</span></b></h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPmP6hobG8vFiWEMgsuC6BVT3gIZIb1-Dnn2ItlkWZHVP7sotK2ggdxl0ntosR1S6ew-3R5ZPX8-KnIjEWgYOc4Q556q96XkXcgxun4lzj0mLPE5ohRDOD3q-YXNYNWyJl4nh2oFsfUYir/s1600/20140531_121318+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPmP6hobG8vFiWEMgsuC6BVT3gIZIb1-Dnn2ItlkWZHVP7sotK2ggdxl0ntosR1S6ew-3R5ZPX8-KnIjEWgYOc4Q556q96XkXcgxun4lzj0mLPE5ohRDOD3q-YXNYNWyJl4nh2oFsfUYir/s1600/20140531_121318+copia.jpg" height="320" width="240" /></a><span style="color: #274e13; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>LUGAR</b>:</span><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Parque del Retiro</span><br />
<span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>FECHA</b>:</span><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> 27 de septiembre 2014</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>HORARIO</b>:</span><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> 10:00 a 17:00</span><br />
<span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>PRECIO</b>:</span><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> 125 EUROS</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #00bd70;">PLAZAS:</span><span style="color: #414042;"> </span></b><span style="color: #414042;">5 PERSONAS</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante la mañana te enseñaremos la técnica de ChiRunning y comenzarás a ganar confianza y a comprender el estilo. Habrá una pausa para un almuerzo ligero (no incluido en el precio del taller) durante el cual tendremos la oportunidad de obtener feedback de la sesión de la mañana.</span><br />
<span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Por la tarde revisaremos la cadencia y la relación con la longitud de zancada, corremos practicando la técnica ChiRunning y aprenderás a utilizar las marchas para adecuar tu ritmo de carrera en todo momento.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En nuestros talleres incorporamos una mezcla de teoría y práctica abordando:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #00bd70;">La teoría que hay detrás del ChiRunning</span></b><span style="color: #414042;">: te ayudaremos a que encuentres el sentido de la ciencia y la investigación que hay detrás del ChiRunning, no sólo vamos a demostrarte cómo incorporar los componentes básicos en tu carrera, sino también las razones biomecánicas que hay detrás del ChiRunning.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #00bd70;">Ejercicios prácticos</span></b><span style="color: #414042;">: gran parte de la mañana la utilizaremos para realizar ejercicios de aprendizaje y ejercicios que necesitarás conocer para practicar la técnica de carrera y mejorar tu forma de correr. </span></span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #00bd70;">Prevención de lesiones comunes</span></b><span style="color: #414042;">: compartiremos algunos consejos geniales y consejos prácticos para reducir o eliminar las lesiones y el dolor, como el dolor de rodilla, dolor de cadera, síndrome de la banda (ITB) , tirones en isquiotibiales y lesiones de Aquiles.</span></span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div>
<span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Durante el taller aprenderás</b>:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las claves para correr sin esfuerzo, correr libre de lesiones </span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Dejar que la gravedad haga el trabajo </span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Postura, inclinación, elevación de tobillos </span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Balanceo eficiente de los brazos</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Marchas y longitud de zancada</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tu cadencia óptima</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Relajarte mientras corres</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios para mejorar la postura</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tu aprendizaje se moverá a través de las siguientes áreas:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Postura</b> - utilizar tu esqueleto y no tus músculos para soportar el peso de tu cuerpo</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Elevación de tobillo</b> - recuerda, un músculo relajado no se lesiona</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Inclinarse</b> - cooperar con la gravedad</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Movimiento de los brazos</b> - relajarse y lograr una alineación hacia la dirección de la marcha</span></li>
<li><span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Longitud de zancada</b> y <b>cadencia óptima</b></span></li>
</ul>
</div>
<div>
<br/>
<b><span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ejercicios prácticos</span></b></div>
<div>
<span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aprenderás la técnica ChiRunning a través de un variado número de ejercicios diferentes. Aprenderás a "<i>sentir tu cuerpo</i>" con respecto a como deberás notar las sensaciones de los diferentes elementos del ChiRunning para que puedas aplicarlos con mayor facilidad cuando estés corriendo sólo. Los ejercicios aflojadores de las articulaciones te ayudarán a preparar tu cuerpo cada vez que vayas a salir a correr.</span></div>
<br />
<div>
<span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Consejos para el entrenamiento</b></span></div>
<div>
<span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #414042; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante todo el taller tendrías la oportunidad de resolver todas las dudas que tengas y obtendrás útiles consejos sobre cómo entrenar convertirte en un ChiRunner.</span></div>
<br />
<b><span style="color: #00bd70; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Contacta conmigo por teléfono +34 649 47 14 66, correo electrónico nrojoe@gmail.com ó noelia@runningsingular.com y vía twitter @NoeliaRojoE para conocer todos los detalles.</span></b></div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08280729925434057514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8600336534280482360.post-28564770859880245442014-06-02T00:44:00.001-07:002014-06-02T00:51:11.139-07:00Taller de ChiRunning de un día (NIVEL 1) el 12 de julio<div style="text-align: justify;">
<h3>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Descubre las claves para correr sin esfuerzo y sin lesiones</span></b></h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Znt8xa2upzAjtpdvGzHFY74f-oeM7hjrWW7_pm4yM5chVDpReyfH4s5vx7Rlx5lp2_nqdSXlPT19cEfFqow6jsn47H74yXZppFb9NsCKR-AhpGOpe0PQwYh_daZ11Hxe3xK9q4-eU_eH/s1600/foyo_flyer.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Znt8xa2upzAjtpdvGzHFY74f-oeM7hjrWW7_pm4yM5chVDpReyfH4s5vx7Rlx5lp2_nqdSXlPT19cEfFqow6jsn47H74yXZppFb9NsCKR-AhpGOpe0PQwYh_daZ11Hxe3xK9q4-eU_eH/s1600/foyo_flyer.png" height="200" width="172" /></a><span style="color: #274e13; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: #274e13; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>LUGAR</b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">: Parque del Retiro</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #274e13;"><b>FECHA</b></span>: 12 de julio 2014</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">HORARIO</span></b>: 10:00 a 17:00</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #274e13;"><b>PRECIO</b></span>: 125 EUROS</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b style="color: #274e13;">PLAZAS: </b>10 PERSONAS</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Durante la mañana te enseñaremos la técnica de ChiRunning y comenzarás a ganar confianza y a comprender el estilo. Habrá una pausa para un almuerzo ligero (no incluido en el precio del taller) durante el cual tendremos la oportunidad de obtener feedback de la sesión de la mañana.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span><span style="font-family: Verdana;">Por la tarde revisaremos </span><span style="font-family: Verdana;">la cadencia y la relación con la longitud de zancada, corremos </span><span style="font-family: Verdana;">practicando la técnica ChiRunning y aprenderás a </span><span style="font-family: Verdana;">utilizar las marchas para adecuar tu ritmo de carrera en todo momento.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En nuestros talleres incorporamos una mezcla de teoría y práctica abordando:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">La teoría que hay detrás del ChiRunning</span></b>: te ayudaremos a que encuentres el sentido de la ciencia y la investigación que hay detrás del ChiRunning, no sólo vamos a demostrarte cómo incorporar los componentes básicos en tu carrera, sino también las razones biomecánicas que hay detrás del ChiRunning.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">Ejercicios prácticos</span></b>: gran parte de la mañana la utilizaremos para realizar ejercicios de aprendizaje y ejercicios que necesitarás conocer para practicar la técnica de carrera y mejorar tu forma de correr. </span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">Prevención de lesiones comunes</span></b>: compartiremos algunos consejos geniales y consejos prácticos para reducir o eliminar las lesiones y el dolor, como el dolor de rodilla, dolor de cadera, síndrome de la banda (ITB) , tirones en isquiotibiales y lesiones de Aquiles.</span></li>
</ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Durante el taller aprenderás</b>:</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
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<ul><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<li>Las claves para correr sin esfuerzo, correr libre de lesiones </li>
<li>Dejar que la gravedad haga el trabajo </li>
<li>Postura, inclinación, elevación de tobillos </li>
<li>Balanceo eficiente de los brazos</li>
<li>Marchas y longitud de zancada</li>
<li>Tu cadencia óptima</li>
<li>Relajarte mientras corres</li>
<li>Ejercicios para mejorar la postura</li>
</span></ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tu aprendizaje se moverá a través de las siguientes áreas:</span></div>
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<ul><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<li><b>Postura</b> - utilizar tu esqueleto y no tus músculos para soportar el peso de tu cuerpo</li>
<li><b>Elevación de tobillo</b> - recuerda, un músculo relajado no se lesiona</li>
<li><b>Inclinarse</b> - cooperar con la gravedad</li>
<li><b>Movimiento de los brazos</b> - relajarse y lograr una alineación hacia la dirección de la marcha</li>
<li><b>Longitud de zancada</b> y <b>cadencia óptima</b></li>
</span></ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ejercicios prácticos</b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aprenderás la técnica ChiRunning a través de un variado número de ejercicios diferentes. Aprenderás a "<i>sentir tu cuerpo</i>" con respecto a como deberás notar las sensaciones de los diferentes elementos del ChiRunning para que puedas aplicarlos con mayor facilidad cuando estés corriendo sólo. Los ejercicios aflojadores de las articulaciones te ayudarán a preparar tu cuerpo cada vez que vayas a salir a correr.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Consejos para el entrenamiento</b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Durante todo el taller tendrías la oportunidad de resolver todas las dudas que tengas y obtendrás útiles consejos sobre cómo entrenar convertirte en un ChiRunner.</span></div>
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<b style="color: #38761d; font-family: Verdana;">Contacta conmigo por teléfono +34 649 47 14 66, correo electrónico nrojoe@gmail.com o vía twitter @NoeliaRojoE para conocer todos los detalles.</b></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08280729925434057514noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8600336534280482360.post-9297178780685756172014-04-24T04:45:00.001-07:002014-04-30T00:39:58.679-07:00Taller de ChiRunning de un día (NIVEL 1) el 31 de mayo<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-5jlYKIcmtefPIIU48EaaPuk-0qYtsbjHFey9DVvocTAmll3F4mXzQT1EllaN4fhWKfwphoFOfduld-xW0_4W66_nl5LRXMWKa7iJofDZ25UUfvEXnmaXwN6Oh9DNiwzvAwThaXIA_7o/s1600/P4200027.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-5jlYKIcmtefPIIU48EaaPuk-0qYtsbjHFey9DVvocTAmll3F4mXzQT1EllaN4fhWKfwphoFOfduld-xW0_4W66_nl5LRXMWKa7iJofDZ25UUfvEXnmaXwN6Oh9DNiwzvAwThaXIA_7o/s1600/P4200027.JPG" height="200" width="150" /></a><br />
<h2>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-5jlYKIcmtefPIIU48EaaPuk-0qYtsbjHFey9DVvocTAmll3F4mXzQT1EllaN4fhWKfwphoFOfduld-xW0_4W66_nl5LRXMWKa7iJofDZ25UUfvEXnmaXwN6Oh9DNiwzvAwThaXIA_7o/s1600/P4200027.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></h2>
<h3>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Descubre las claves para correr sin esfuerzo y sin lesiones</span></b></h3>
<span style="color: #274e13; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #274e13; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>LUGAR</b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">: Parque del Retiro</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">HORARIO</span></b>: 10:00 a 17:00</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #274e13;"><b>PRECIO</b></span>: 125 EUROS</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b style="color: #274e13;">PLAZAS: </b>10 PERSONAS</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Durante la mañana te enseñaremos la técnica de ChiRunning y comenzarás a ganar confianza y a comprender el estilo. Habrá una pausa para un almuerzo ligero (no incluido en el precio del taller) durante el cual tendremos la oportunidad de obtener feedback de la sesión de la mañana.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana;">Por la tarde revisaremos </span><span style="font-family: Verdana;">la cadencia y la relación con la longitud de zancada, corremos </span><span style="font-family: Verdana;">practicando la técnica ChiRunning y aprenderás a </span><span style="font-family: Verdana;">utilizar las marchas para adecuar tu ritmo de carrera en todo momento.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En nuestros talleres incorporamos una mezcla de teoría y práctica abordando:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">La teoría que hay detrás del ChiRunning</span></b>: te ayudaremos a que encuentres el sentido de la ciencia y la investigación que hay detrás del ChiRunning, no sólo vamos a demostrarte cómo incorporar los componentes básicos en tu carrera, sino también las razones biomecánicas que hay detrás del ChiRunning.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">Ejercicios prácticos</span></b>: gran parte de la mañana la utilizaremos para realizar ejercicios de aprendizaje y ejercicios que necesitarás conocer para practicar la técnica de carrera y mejorar tu forma de correr. </span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #274e13;">Prevención de lesiones comunes</span></b>: compartiremos algunos consejos geniales y consejos prácticos para reducir o eliminar las lesiones y el dolor, como el dolor de rodilla, dolor de cadera, síndrome de la banda (ITB) , tirones en isquiotibiales y lesiones de Aquiles.</span></li>
</ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Durante el taller aprenderás</b>:</span></div>
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<ul><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<li>Las claves para correr sin esfuerzo, correr libre de lesiones </li>
<li>Dejar que la gravedad haga el trabajo </li>
<li>Postura, inclinación, elevación de tobillos </li>
<li>Balanceo eficiente de los brazos</li>
<li>Marchas y longitud de zancada</li>
<li>Tu cadencia óptima</li>
<li>Relajarte mientras corres</li>
<li>Ejercicios para mejorar la postura</li>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tu aprendizaje se moverá a través de las siguientes áreas:</span></div>
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<ul><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<li><b>Postura</b> - utilizar tu esqueleto y no tus músculos para soportar el peso de tu cuerpo</li>
<li><b>Elevación de tobillo</b> - recuerda, un músculo relajado no se lesiona</li>
<li><b>Inclinarse</b> - cooperar con la gravedad</li>
<li><b>Movimiento de los brazos</b> - relajarse y lograr una alineación hacia la dirección de la marcha</li>
<li><b>Longitud de zancada</b> y <b>cadencia óptima</b></li>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aprenderás la técnica ChiRunning a través de un variado número de ejercicios diferentes. Aprenderás a "<i>sentir tu cuerpo</i>" con respecto a como deberás notar las sensaciones de los diferentes elementos del ChiRunning para que puedas aplicarlos con mayor facilidad cuando estés corriendo sólo. Los ejercicios aflojadores de las articulaciones te ayudarán a preparar tu cuerpo cada vez que vayas a salir a correr.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Durante todo el taller tendrías la oportunidad de resolver todas las dudas que tengas y obtendrás útiles consejos sobre cómo entrenar convertirte en un ChiRunner.</span></div>
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