Qué es ChiRunning

ChiRunning


Desde 1999, el ChiRunning ha ayudado a gente de todos los niveles a disfrutar corriendo y evitar las lesiones. Al mejorar su forma de correr, los principiantes descubren los placeres de correr y los beneficios que aporta a la salud.

El ChiRunning es un técnica que mejora la eficiencia de carrera y reduce el riesgo de lesiones, centrándose en una alineación postural correcta, relajación y el equilibrio mientras corremos. 


El ChiRunning combina los principios del Tai Chi con el deporte de correr para crear una técnica que cambia la carga de trabajo hacia tus músculos del core (abdominales y lumbares) permitiendo que los músculos de tus piernas trabajen menos. 


El ChiRunning te enseña a alinear tu postura, manteniendo los hombros, los brazos y las piernas relajadas, lo que minimiza el desperdicio de energía por el movimiento y la tensión innecesaria evitando posibles lesiones por sobrecarga. El resultado es una mayor eficiencia y una reducción significativa en las lesiones.

Con el ChiRunning podrás corregir muchos problemas que tienes actualmente: una mala postura de carrera, desequilibrios musculares, golpe de talón excesivo, músculos débiles del core (abdominales y lumbares), tensión en el cuello y los hombros y la cadencia lenta.

Con la técnica ChiRunning conseguirás:
  • Mejorar tu destreza cuando corres a través de la concentración mental, la alineación postural y la relajación
  • Correr sin dolor cualquier distancia
  • Correr más rápido y más lejos con menos esfuerzo
  • Mejorar tu respiración para lograr una mayor resistencia y velocidad
  • Correr con los 'pies descalzos', con un estilo natural y una pisada relajada sin golpear en el suelo
  • Mejorar la marca en tu próxima carrera
  • Mejorar la capacidad de cubrir largas distancias con menos necesidad de recuperación post-entreno.
  • Crear un programa de toda la vida para el fitness, la salud y el bienestar general
Echa un vistazo a la información sobre mis talleres de Chirunning y/o entrenamiento individuales. 

Contacta conmigo por teléfono +34 649 47 14 66, correo electrónico nrojoe@gmail.com o vía twitter @NoeliaRojoE para conocer todos los detalles.


Si quieres conocer más detalles sobre la técnica ChiRunning no te pierdas este vídeo del instructor David Stretanski.