Desde 1999, el ChiRunning ha ayudado a gente de
todos los niveles a disfrutar corriendo y evitar las lesiones. Al mejorar su
forma de correr, los principiantes descubren los placeres de correr y los
beneficios que aporta a la salud.
El ChiRunning es un técnica que mejora la
eficiencia de carrera y reduce el riesgo de lesiones, centrándose en una
alineación postural correcta, relajación y el equilibrio mientras corremos.
El ChiRunning combina los principios del Tai Chi
con el deporte de correr para crear una técnica que cambia la carga de trabajo
hacia tus músculos del core (abdominales y lumbares) permitiendo que los
músculos de tus piernas trabajen menos.
El ChiRunning te enseña a alinear tu postura,
manteniendo los hombros, los brazos y las piernas relajadas, lo que minimiza el
desperdicio de energía por el movimiento y la tensión innecesaria evitando
posibles lesiones por sobrecarga. El resultado es una mayor eficiencia y una reducción significativa en las lesiones.
Con el ChiRunning podrás corregir muchos
problemas que tienes actualmente: una mala postura de carrera, desequilibrios musculares, golpe de talón
excesivo, músculos débiles del core (abdominales y lumbares), tensión en el
cuello y los hombros y la cadencia lenta.
Con la técnica ChiRunning conseguirás:
- Mejorar tu destreza cuando corres a través de la concentración mental, la alineación postural y la relajación
- Correr sin dolor cualquier distancia
- Correr más rápido y más lejos con menos esfuerzo
- Mejorar tu respiración para lograr una mayor resistencia y velocidad
- Correr con los 'pies descalzos', con un estilo natural y una pisada relajada sin golpear en el suelo
- Mejorar la marca en tu próxima carrera
- Mejorar la capacidad de cubrir largas distancias con menos necesidad de recuperación post-entreno.
- Crear un programa de toda la vida para el fitness, la salud y el bienestar general
Echa un vistazo a la información sobre mis talleres de Chirunning y/o entrenamiento individuales.
Contacta conmigo por teléfono +34 649 47 14 66, correo electrónico nrojoe@gmail.com o vía twitter @NoeliaRojoE para conocer todos los detalles.
Si quieres conocer
más detalles sobre la técnica ChiRunning no te pierdas este vídeo del
instructor David Stretanski.
